{"id":2503,"date":"2020-01-06T16:43:46","date_gmt":"2020-01-06T15:43:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.notiziedalparlamento.it\/?p=2503"},"modified":"2021-06-04T18:52:01","modified_gmt":"2021-06-04T16:52:01","slug":"cosa-si-intende-per-una-sana-alimentazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notiziedalparlamento.it\/?p=2503","title":{"rendered":"Cosa si intende per una sana alimentazione"},"content":{"rendered":"\n<p>Quasi ogni giorno, su riviste e in programmi televisivi, fanno capolino nuove e vecchie diete. L\u2019esperto di turno elenca vantaggi e svantaggi di questo o quel regime alimentare ma\u2026 cosa si intende per sana alimentazione ?<\/p>\n\n\n\n<p>Nel 2018 il Consiglio per la Ricerca in agricoltura e l\u2019analisi dell\u2019Economia Agraria (CREA)<a href=\"\/\/132467FA-CCEE-4316-BE4F-ED4BB2B951E7#_ftn1\"><sup>[1]<\/sup><\/a>&nbsp;ha aggiornato le Linee Guida italiane per una sana alimentazione. Il focus di questo lavoro \u00e8 doppio. Da una parte l\u2019importanza della prevenzione legata a molte malattie come quelle cardiocircolatorie, il diabete di tipo 2, le forme tumorali e le patologie degenerative. Dall\u2019altra parte la lotta all\u2019obesit\u00e0. Questa condizione sta purtroppo prendendo piede anche nel nostro paese.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Longevit\u00e0 e miglioramento della qualit\u00e0 della vita passano da uno stile di vita salutare, di cui il mantenersi attivi (fisicamente e mentalmente) e seguire una sana alimentazione ne sono i punti fondamentali.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Consigli generali<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>. Mangiare pi\u00f9 porzioni di frutta e verdura al giorno preferendo quella di stagione<\/p>\n\n\n\n<p>. Consumare cereali integrali e varie porzioni di legumi ogni settimana<\/p>\n\n\n\n<p>. Mangiare prodotti ittici pi\u00f9 volte alla settimana<\/p>\n\n\n\n<p>. Bere circa 2 litri di acqua al giorno<\/p>\n\n\n\n<p>. Limitare il consumo di grassi di origine animale (burro, lardo, strutto, panna, ecc.)<\/p>\n\n\n\n<p>. Ridurre gli zuccheri e il sale<\/p>\n\n\n\n<p>. Ridurre il pi\u00f9 possibile il consumo di alcolici<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-luminous-vivid-amber-background-color\"><strong>Attenzione ! Non seguiamo diete fai da te ma rivolgiamoci sempre a un nutrizionista se\u00a0necessitiamo di perdere peso o per qualunque consiglio specifico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Per ulteriori informazioni \u00e8 possibile visitare il sito web del CREA (crea.gov.it) e scaricare il PDF relativo alle Linee Guida. Ricordiamo che la riproduzione di tale documento \u00e8 vietata e che eventuali autorizzazioni andranno richieste direttamente all\u2019ente stesso.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\" \/>\n\n\n\n<p><a href=\"\/\/132467FA-CCEE-4316-BE4F-ED4BB2B951E7#_ftnref1\"><sup>[1]<\/sup><\/a>&nbsp;Questo ente pubblico nazionale si occupa della ricerca nei campi agrario, forestale e agroalimentare. Il CREA \u00e8 stato fondato nel 2015 e ha sede a Roma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quasi ogni giorno, su riviste e in programmi televisivi, fanno capolino nuove e vecchie diete. L\u2019esperto di turno elenca vantaggi e svantaggi di questo o quel regime alimentare ma\u2026 cosa si intende per sana alimentazione ? 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